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今日精选跑步者提问

Q：感冒了想跑步出汗治疗可以吗？

A：感冒是人体常见的小病。 很多人认为，如果不严重，通过运动大量出汗，可以帮助感冒早日康复。 广东省梅州市人民医院呼吸内科曾汉华表示，用运动出汗驱寒要看对象。 一些特定的民族使用这种方法，实际上可能会使情况变得更糟。

寒气是怎么来的？

再干净，也无法避免鼻腔和口腔黏膜中寄居着很多细菌。

大多数时候，这些细菌不会使人生病，但当淋雨、受凉、醉酒、过度劳累等情况下感冒出汗是不是快好了，抵抗力减弱，就会出现上呼吸道感染（感冒）。 平时如果经常运动，可以增强身体的抵抗力，感冒的几率也会大大降低。

感冒后运动出汗恢复快吗？

曾汉华说，对于身体素质好的人来说，上呼吸道感染症状减轻后，运动可以兴奋身体神经，激发身体免疫力感冒出汗是不是快好了，增强防御能力，通过出汗排毒，可以缓解症状。

但对于老人、儿童等体质虚弱的人，上呼吸道感染后继续运动可能会加重病情； 所以，这类人感冒后要多休息，根据情况吃药。

医生提到，美国有一个“颈部法则”，就是利用颈部的相对位置来区分感冒症状，选择不同的健身法则。

如果感冒症状在颈部以上，如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，可继续运动、出汗； 如果出现颈部以下症状，如恶心、胸闷、剧烈干咳或肌肉疼痛，请停止运动。

（本期专家：曾汉华，广东省梅州市人民医院呼吸内科医师）

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